Många av oss etablerar med motivation och entusiasm nya löften och utmaningar inför det nya året.
Om vi lägger upp en bra plan och hela tiden jobbar mot vårt mål är det mycket troligt att vi kommer att uppnå det vi har tänkt oss. Det är bättre att sikta på exakta och konkreta mål och inte låta oss vilseledas till en blandning av avsikter som, om de inte uppnås, kommer att frustrera oss.
När du tittar på dina mål är det en bra idé att börja från scratch. Detta innebär också att släppa taget och tillämpa en organiserad steg-för-steg-strategi.
Så om ditt mål för 2022 är att förbättra din golfnivå, kom ihåg att skapa de rätta omständigheterna. Det är viktigt att arbeta för positiva tankar, fri från icke-konstruktiv kritik och att sätta upp uppnåeliga mål.
Tillåt dig också att investera den tid som behövs för att uppnå dina mål. En golfsving förbättras inte över en natt, inte ens efter en vecka eller två. Bra prestanda uppnås inte omedelbart. Var tålmodig och konsekvent i ditt arbete mot en teknisk förändring i ditt spel, vilket innebär att det kommer att ta avsevärd tid innan kropp och själ har assimilerat och mekaniserat denna nya teknik. Du kan föra en daglig logg över vad du har gjort varje dag för att komma närmare ett specifikt mål.
Nycklar för att nå dina mål
Begränsa målet
Vi tenderar att vilja ha samma sving som den bästa spelaren i världen, vilket täcker mycket och uppnår lite. När vi skriver de mål vi vill uppnå i vårt spel under det nya året måste vi tvinga oss själva att inte lista fler än tre och att skriva högst fem rader för att förklara var och en av dem. Vi måste undvika generiska termer som ”Jag vill slå lika hårt som Bryson DeChambeau” utan vi måste specificera handlingsbara, realistiska delmål. ”Avsluta alla mina rundor under 90 slag, undvika strategiska fel på fairway, undvika områden där mitt nästa slag kommer att straffa mitt spel mer …”
Gör det möjligt
Förutom att vara specifik måste du undvika beslut som är upp till utomstående. Vår golflärare kan hjälpa oss att nå ett mål, men i slutändan är förändringen upp till oss. Löften och mål måste vara konkreta och uppnåeliga. Att utrota covid-19 skulle vara bra, men det verkar osannolikt. Det är därför våra mål måste vara ”SMARTA” mål: enkla, mätbara och uppnåbara under en given tid.
Planen
Gör en agenda, med de olika stadierna i ditt arbete. För att få ett bra golfsving måste du först identifiera de misstag du gör, ta reda på om de misstagen kommer från ett tekniskt fel eller för att du till exempel har psykomotoriska eller elasticitetsproblem. Är det nödvändigt att anpassa arbets- och familjerutinen för att genomföra din plan? Att vidta åtgärder i arbetet mot ett mål hjälper oss att känna den nödvändiga tillfredsställelsen för att kompensera för de hinder som kan uppstå.
Visualisera
Inom golf är det mycket vanligt att visualisera, verbalisera och införliva en gest som uttrycker avsikten eller syftet. Skapa en bild som definierar ditt mål och utveckla detta i ditt sinne i detalj.
Lägg till en somatisk gest
Även om det är svårt, försök att uttrycka eller representera ditt syfte att ändra svingen med en kroppsgest. Slappna av i kroppen, blunda, visualisera ditt mål och verbalisera det flera gånger, tills en gest dyker upp. När detta händer, åtgärda det och upprepa det.
Verbalisera
Upprepa ditt mål muntligt varje morgon och försegla ditt engagemang. Vissa säger att vi skapar vår verklighet, så lita på, visualisera och verbalisera ditt mål.
