”Att gå från viloläge till aktiv jobbvardag igen efter semestern”
Augusti och september, de första månaderna efter semestern, innebär för de allra flesta en återgång till de rutiner vi glatt har övergett under sommarmånaderna.
Att gå tillbaka till vardagen orsakar stress och andra symtom som påverkar vårt humör, men oroa dig inte, Chaparral har några bra tips om hur du kan möta denna känslomässiga utmaning och känna dig mer bekväm med din ”nya” vardag.
De bästa vapnen för att bekämpa ”post-holiday syndrome”?
Chaparral Golf Club ger dig de bästa tipsen för att organisera din dagliga agenda och fördela din tid så effektivt som möjligt.
- Återuppta dina vanor (Golf är (obligatoriskt), gym, ärenden, etc.) lite i taget. Att göra allt på en gång kommer att vara tyngre vanligt, så experter rekommenderar att du succesivt återanpassar dig till ditt vanliga schema.
- Försök att inte känna dig överväldigad. Det är viktigt att komma ihåg, precis som när du planerar rutinen för din golfswing, att du slutför en uppgift i taget. Om du försöker täcka alla uppgifter under kort tid är chansen stor att inget blir bra utfört. Detta kan jämföras med ett påskyndat slag från tee, vilket resulterar i mer distans än nödvändigt och en boll utanför spelfältet.
- Din kost är också viktig. Försök att skapa en hälsosam meny med en bra sammansättning av dina måltider. Du behöver energi för att uppnå dina objektiv. Ät dig lagom mätt och skippa småätandet fram till jul.
- Lugn är ”a och o” för att komma tillbaka till en bra rutin. Kom ihåg dina vanor på golfbanan, att tappa humöret kan innebära att du lägger till fler slag på ditt kort än du borde. Vi gillar inte dubbla bogeys än mindre trippelbogeys.
- Vila. Det är vanligt att vi under semestern gå upp sent eller ta en tupplur under dagen, men när vi kommer tillbaka till jobbet är det ”Mission impossible 7”. Gå och lägga dig i rimlig tid för att sova minst 7 eller 8 timmar.
Viktigt:
Var positiv. Se den positiva aspekten i olika situationer. Ett dåligt slag pa golfbanan, att gå tillbaka till jobbet eller studierna innebär också en möjlighet att analysera en felaktig swing eller att återuppta kontakten med kollegor och vänner. Du kommer att kunna dela din sommarupplevelse med kolleger och vänner eller starta nya projekt. Det är lättare att återgå till dina vanor om du möter dem med en positiv attityd och är vänlig på jobbet för att undvika arbetskonflikter.
Ta dig tid att koppla av. Att hitta stunder att koppla av i vardagen är avgörande för vår mentala hälsa. Särskilt under perioder med känslomässig stress, som t.ex. att återvända från semestern. Dessa stunder rekommenderas starkt för att minska risken för kritiska situationer av stress och ångest.
Så hur återgår jag till hälsosamma vanor?
Så var börjar jag? Hur sätter jag igång? Chaparral Golf inbjuder dig att upptäcka en unik plats på Costa del Sol, 18 hål omgiven av lugn och natur. Upplev vår parkland – forest bana inramad av en vacker tallskog med det vackra Medelhavet i bakgrunden.
Att komma tillbaka från semestern kan verka som en 600 meter Par 5, men VI KAN GÖRA DET TILLSAMMANS och vi kommer att tillsammans arbeta för en fantastisk Birdie på vart spelkort i slutet av denna månaden.